Sumo deadlift with power band

<p>To ćwiczenie angażuje głównie mięśnie grupy tylnej ud i mięśnie pośladkowe. Wymaga dużej mobilności bioder.</p>

  • Unikaj dodawania do ruchu wyprostu kręgosłupa. Praca ma się odbywać wyłącznie w stawach biodrowych i kolanowych, plecy powinny pozostać w tej samej neutralnej pozycji.
  • W celu utrudnienia możesz użyć dwóch gum power band lub złożyć gumę na pół.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.