Straight leg lateral walk with mini band

Kolejne ćwiczenie angażujące głównie mięśnie pośladkowe.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Załóż mini band między kostką a kolanem. Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Zablokuj nogi w stawach kolanowych.
  • Wykonaj ruch odwodzenia jednej nogi, stawiając stopę na podłożu. Następnie kontrolując napięcie mini banda, dostaw drugą stopę, aby wrócić do pozycji początkowej.
  • Po określonej liczbie powtórzeń wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.
  • Nie wykonuj dodatkowych ruchów tułowiem podczas ćwiczenia.