Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Stepy w miejscu

Ćwiczenie pozwalające na rozładowanie dziecięcej energii, tym samym wzmacniając mięśnie nóg oraz poprawiając wydolność organizmu.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań w lekkim rozkroku z nogami ustawionymi na szerokość barków.
  • Lekko zegnij kolana i wychyl tułów lekko w przód.
  • Odrywaj raz jedną, a raz drugą nogę jak najszybciej od podłogi.
  • Staraj się pracować rękami do przodu i tyłu w trakcie ćwiczenia.
  • Biegnij jak najszybciej!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.