Stepy w miejscu

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie pozwalające na rozładowanie dziecięcej energii, tym samym wzmacniając mięśnie nóg oraz poprawiając wydolność organizmu&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie pozwalające na rozładowanie dziecięcej energii, tym samym wzmacniając mięśnie nóg oraz poprawiając wydolność organizmu.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań w lekkim rozkroku z nogami ustawionymi na szerokość barków.
  • Lekko zegnij kolana i wychyl tułów lekko w przód.
  • Odrywaj raz jedną, a raz drugą nogę jak najszybciej od podłogi.
  • Staraj się pracować rękami do przodu i tyłu w trakcie ćwiczenia.
  • Biegnij jak najszybciej!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.