Step touch z kolanem do łokcia

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Kolejna wersja ćwiczenia step touch. Doskonale sprawdzi się jako zamiennik do pracy nad naprzemiennością oraz koordynacją ruchową.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Kolejna wersja ćwiczenia step touch. Doskonale sprawdzi się jako zamiennik do pracy nad naprzemiennością oraz koordynacją ruchową.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań w rozkroku ze stopami ustawionymi szerzej niż na szerokość barków.
  • Podnieś ręce na wysokość klatki piersiowej, ugnij łokcie i skieruj pięści do góry.
  • Unieś zgiętą nogę i dotknij łokciem przeciwnej nogi.
  • Następnie wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.
  • Wykonuj skręt tułowia i odstawiaj stopę w to samo miejsce.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.