Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Step touch różne warianty z obciążeniem

Kolejna wersja ćwiczenia step touch, która nie tylko wzmocni ciało Twojego dziecka, ale również zadba o jego stabilizację i koordynację ruchową.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Chwyć butelki z wodą lub inne obciążenie w obie ręce, mogą być małe ciężarki.
  • Stań ze złączonymi nogami, następnie odstaw jedną nogę w bok i dostaw do niej drugą nogę.
  • Zrób to samo w drugą stronę.
  • Podnieś ręce na wysokość barku i klaszcz w ręce przy każdym kroku w bok. Trzymaj ramiona na wysokości klatki piersiowej!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.