Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Standing oblique crunches

Spięcia skośne brzucha stojąc to skuteczne ćwiczenia brzucha ukierunkowane na skośne mięśnie. Pamiętaj by w czasie wykonania ruchu skupić się na napinaniu tych partii.


  • Nie musisz od razu wykonywać ruchu w pełnym zakresie. Na początku możesz tylko zbliżać kończyny do siebie.
  • Stój stabilnie na stopie podporowej, nie przenoś ciężaru na palce ani na piętę.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.