Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Squat with mini band

To globalne ćwiczenie występujące w większości planów treningowych. Wymaga od ćwiczącego mobilności i stabilności praktycznie w każdym segmencie ciała. Jeżeli masz problemy z zachowaniem pozycji lub zejściem do odpowiedniej głębokości, skróć zakres ruchu. Regularny trening oraz odpowiednia technika z czasem pozwolą Ci na jego pogłębienie i większą kontrolę.


  • W trakcie ćwiczenia nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność.
  • Jeżeli chcesz utrudnić sobie to ćwiczenie, możesz trzymać w rękach hantel lub kettlebell.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.