Logotyp Respo

Squat with mini band

To globalne ćwiczenie występujące w większości planów treningowych. Wymaga od ćwiczącego mobilności i stabilności praktycznie w każdym segmencie ciała. Jeżeli masz problemy z zachowaniem pozycji lub zejściem do odpowiedniej głębokości, skróć zakres ruchu. Regularny trening oraz odpowiednia technika z czasem pozwolą Ci na jego pogłębienie i większą kontrolę.

  • W trakcie ćwiczenia nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność.
  • Jeżeli chcesz utrudnić sobie to ćwiczenie, możesz trzymać w rękach hantel lub kettlebell.
Sprawdź inne ćwiczenia
Landmine Single Leg Deadlift
Landmine Single Leg Deadlift
Reverse Plank on Exercise Ball Raise
Reverse Plank on Exercise Ball Raise
Single Arm Kettlebell Deadlift
Single Arm Kettlebell Deadlift
Odwodzenie nogi z taśmą mini band w pozycji leżącej
Odwodzenie nogi z taśmą mini band w pozycji leżącej
Miniband Glute Bridge
Miniband Glute Bridge
Landmine Deadlift
Landmine Deadlift

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.