Logotyp Respo

Squat to half calf raise

Ta wersja przysiadu przez dodatek w postaci wspięcia się na palce zwiększa pracę mięśni podudzia: płaszczkowatego i brzuchatego łydki.

  • W trakcie samego przysiadu nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem, jak kettlebell, hantel.
Sprawdź inne ćwiczenia
Wspięcia na palce
Wspięcia na palce
Rozciąganie mięśni łydki
Rozciąganie mięśni łydki
Mobilizacja stawu skokowego
Mobilizacja stawu skokowego
Single Leg Dumbbell Calf Raise
Single Leg Dumbbell Calf Raise
Seated barbell calf raise (Wspięcia na palce ze sztangą siedząc)
Seated barbell calf raise (Wspięcia na palce ze sztangą siedząc)
Squat to half calf raise
Squat to half calf raise

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.