Spacer niedźwiedzia

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie rozciągające tylne taśmę mięśniową, dodatkowo mobilizując stawy oraz wpływając na prawidłową postawę ciała.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie rozciągające tylną taśmę mięśniową, dodatkowo mobilizując stawy oraz wpływając na prawidłową postawę ciała.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • tań swobodnie, zegnij nogi w kolanach i dotknij rękami do podłogi przed sobą.
  • Zrób krok jedną nogą i przeciwną ręką do przodu.
  • Wykonuj kroki do przodu i do tyłu, utrzymując proste plecy.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.