Skoki jednonóż w różnych kierunkach

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Stań na jednej nodze. Kolano nogi, na której stoisz musi być lekko ugięte.
• Wykonaj skoki na jednej nodze do przodu, do tyłu i na boki.
• Trzymaj kolano nad stopą, plecy proste, a tułów napięty.
• Ląduj tak cicho, jak tylko dasz radę!
• Następnie powtórz ćwiczenie na drugą nogę.