Single leg romanian deadlift with power band

<p>Ćwiczenie wymagające stabilności oraz kontroli ciała. Świetnie angażuje tylną taśmę mięśniową. Uaktywnia głównie mięśnie grupy tylnej ud i mięśnie pośladkowe.</p>

  • W trakcie ćwiczenia nie wykonuj dodatkowych ruchów kończynami górnymi. Pomyśl, że mają być one jedynie uchwytami do przytrzymania gumy, a cały ruch odbywa się w stawie biodrowym.
  • Biodro po stronie kończyny dolnej, która przenoszona jest do tyłu, powinno być na tym samym poziomie co biodro po stronie kończyny podporowej. Nie skręcaj miednicy.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.