Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Single leg glute bridge with mini band

W tej wersji ćwiczenia ustawienie mini banda na stopach zmusza do pracy zginacze stawu biodrowego, które często ulegają osłabieniu, szczególnie przy siedzącym trybie pracy. Oczywiście tak jak w klasycznej wersji mocną pracę w nodze podporowej wykonują mięśnie pośladków oraz grupy tylnej mięśni ud.


Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.