Single arm row with mini band

<p>Klasyczna wersja wiosłowania angażująca mięśnie grzbietu powinna znaleźć się w każdym planie treningowym jako ruch typu pull na górną część ciała.</p>

  • W trakcie ruchu unikaj wspomagania się wyprostem kręgosłupa. Praca ma zachodzić wyłącznie w stawach kończyny górnej i łopatce.
  • W celu utrudnienia możesz wykorzystać dwie gumy mini band.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.