Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Single arm pull down with mini band

W tym ćwiczeniu atakujemy głównie mięśnie grzbietu, ramion i barków, skupiając się na pracy mięśni najszerszych grzbietu.


  • W trakcie ruchu nie zginaj kręgosłupa w bok. Utrzymuj stabilną pozycję, a pracę wykonuj kończyną górną i łopatką.
  • W celu utrudnienia możesz wykorzystać dwie gumy mini band.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.