Single arm internal rotation with power band

To ćwiczenie wzmacniające mięśnie, odpowiedzialne za rotację wewnętrzną stawu ramiennego –bardzo ważny ruch w kontekście zdrowia barków.

Jest to ćwiczenie izolowane i nie musisz skupiać się na specjalnym rytmie oddechowym. Oddychaj swobodnie.
Skup się na tym, żeby w trakcie ruchu nie przemieszczać stawu łokciowego ani kręgosłupa. Praca ma się odbywać wyłącznie w stawie ramiennym.