Single arm external rotation with power band

<p>Ćwiczenie wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za rotację zewnętrzną stawu ramiennego – ruch istotny w kontekście zdrowia barków.</p>

  • Jest to ćwiczenie izolowane i nie musisz skupiać się na specjalnym rytmie oddechowym. Oddychaj swobodnie.
  • Skup się na tym, żeby w trakcie ruchu nie przemieszczać stawu łokciowego ani kręgosłupa. Praca ma się odbywać wyłącznie w stawie ramiennym.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.