Single arm dead bug with power band

<p>To ćwiczenie angażuje mięśnie brzucha, ud, ramion, pleców, klatki piersiowej oraz obręczy barkowej. Wymaga od ćwiczącego kontroli i świadomości ruchu.</p>

  • Nie wysuwaj brody w trakcie ćwiczenia, trzymaj głowę w pozycji neutralnej.
  • Jeżeli masz problem z połączeniem ruchu kończyny górnej i dolnej, zacznij od łatwiejszej wersji. Trzymaj kończynę górną stabilnie, a pracuj tylko dolną. Z czasem dołącz kończynę górną.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.