Side walk with mini band



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań prosto, załóż mini band nad kolanami.
  • Stopy ustaw równolegle na szerokość bioder. Biodra wypchnij w tył. Kolana przez cały czas trwania ćwiczenia powinny znajdować się nad stopami.
  • Postaw krok do boku, utrzymując napięty brzuch. Ruch wykonaj przez odwodzenie stawu biodrowego przy angażowaniu pośladków. Następnie dostaw stopę, by pozycja była taka sama, jak na początku ćwiczenia.
  • Wykonaj określoną liczbę powtórzeń, starając się zachować stabilną pozycję tułowia.