Logotyp Respo

Side walk with mini band


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań prosto, załóż mini band nad kolanami.
  • Stopy ustaw równolegle na szerokość bioder. Biodra wypchnij w tył. Kolana przez cały czas trwania ćwiczenia powinny znajdować się nad stopami.
  • Postaw krok do boku, utrzymując napięty brzuch. Ruch wykonaj przez odwodzenie stawu biodrowego przy angażowaniu pośladków. Następnie dostaw stopę, by pozycja była taka sama, jak na początku ćwiczenia.
  • Wykonaj określoną liczbę powtórzeń, starając się zachować stabilną pozycję tułowia.
Popularne z danej kategorii
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Child’s Pose Push-Up
Child’s Pose Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Alternating Staggered Push-Up
Clapping Push-Up
Clapping Push-Up
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Power Band Lat Pulldown
Power Band Lat Pulldown
Fingertip Push-Up
Fingertip Push-Up
Standing Power Band Lat Pullover
Standing Power Band Lat Pullover
V-Ups
V-Ups
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Wall Handstand
Wall Handstand
Power Band Behind the Neck Lat Pulldown
Power Band Behind the Neck Lat Pulldown