Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, na szerokość bioder. Chwyć podwójny power band w dłonie, na 2–3 szerokości barków. Jeżeli trudno Ci wykonać ruch w takim rozstawie, poszerz go.
- Przenieś ramiona za siebie, pamiętając o zablokowanych łokciach. Ruch wykonuj jedynie w obręczy barkowej.
- Zatrzymaj ruch, kiedy guma dotknie pośladków, a następnie wróć do pozycji początkowej.
- Nie spiesz się i kontroluj każdy zakres ruchu. Nie dopuszczaj do nadmiernej elewacji (wzniesienia) barków. Skup się na spokojnym oddechu podczas ćwiczenia.
