Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Załóż mini band na stawy skokowe. Połóż się na plecach, ramiona ułóż wzdłuż tułowia.
- Delikatnie unieś nad podłoże odcinek piersiowy oraz nogi. Zachowaj 30–40 cm różnicy w wysokości nóg.
- Utrzymując stabilną pozycję, wymień nogi. Nie kładź odcinka piersiowego na podłodze między powtórzeniami.
- Zachowaj stabilny tułów w trakcie ćwiczenia.
