Scissors with mini band

To ćwiczenie angażuje do pracy głównie mięśnie brzucha oraz mięśnie czworogłowe ud.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Załóż mini band na stawy skokowe. Połóż się na plecach, ramiona ułóż wzdłuż tułowia.
  • Delikatnie unieś nad podłoże odcinek piersiowy oraz nogi. Zachowaj 30–40 cm różnicy w wysokości nóg.
  • Utrzymując stabilną pozycję, wymień nogi. Nie kładź odcinka piersiowego na podłodze między powtórzeniami.
  • Zachowaj stabilny tułów w trakcie ćwiczenia.