Scissors with mini band

<p>To ćwiczenie angażuje do pracy głównie mięśnie brzucha oraz mięśnie czworogłowe ud.</p>

  • W trakcie ćwiczenia nie wypychaj brzucha. Postaraj się utrzymać wklęsły tułów, przyciągając pępek do kręgosłupa.
  • Jeżeli w tej formie ćwiczenie jest dla ciebie zbyt trudne, możesz lekko ugiąć stawy kolanowe. Im mocniej je zegniesz, tym ruch będzie łatwiejszy.
  • W celu utrudnienia możesz umieścić gumę mini band bliżej stóp. Im niżej ją założysz, tym trudniejsze będzie to ćwiczenie.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.