Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem


  • Nie bujaj tułowiem;
  • Nie odchylaj się do tyłu;
  • Ruch rozpoczynaj od ściągnięcia łopatek do tyłu (retrakcja) i w dół (depresja);
  • Nie zaginaj nadgarstków;
  • Łokcie trzymaj skierowane w dół, nie wyrzucaj ich do tyłu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.