Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Załóż mini band przy nadgarstkach.
- Stań prosto, stopy ustaw równolegle na szerokość bioder. Dłonie połóż luźno na udach.
- Zacznij otwierać klatkę piersiową, rotując ramiona na zewnątrz. Barki kieruj za siebie i w dół. Zwróć uwagę na zablokowanie łokci podczas ruchu.
- Zatrzymaj ruch w końcowym zakresie i dopnij mięśnie obręczy barkowej.
- Wróć do pozycji początkowej, kontrolując ruch.
