Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na macie z mocno dociśniętymi plecami do podłoża.
- Umieść obie ręce za uszami.
- Podnieś i zegnij nogi w kolanach pod kątem 90 stopni, tworząc z nóg krzesełko.
- Wyprostuj lewą nogę, jednocześnie skręcając tułów przyciągnij prawe kolano do lewego łokcia.
- Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj ruch na przeciwną stronę.
