Rowerek

<p>Jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń, które angażuje prawie cały brzuch, a do tego jest całkiem proste i można je wykonać praktycznie wszędzie. Nieprawidłowo wykonane może być przyczyną dolegliwości bólowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.</p>

  • W trakcie ruchu nie wypychaj brzucha do góry, cały czas przyciągaj pępek do kręgosłupa.
  • W celu utrudnienia możesz założyć obciążenia na kostki.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.