Rotacje tułowia w siadzie równoważnym

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie to zwiększa ruchomość kręgosłupa, dzięki czemu wpływa na jego odciążenie oraz prawidłową postawe ciała. &quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie to zwiększa ruchomość kręgosłupa, dzięki czemu wpływa na jego odciążenie oraz prawidłową postawę ciała. </span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Usiądź ze zgiętymi kolanami.
  • Skrzyżuj ręce na swoich nogach.
  • Odwróć się daleko za siebie i sięgnij ręką najdalej jak możesz.
  • Cały czas patrz na rękę, która jest za Tobą.
  • Odłóż rękę na kolano i powtórz ćwiczenie na drugą stronę.
  • Trzymaj proste plecy i napięty brzuch!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.