Robaczek

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Klęknij na dwóch kolanach i podeprzyj się rękami przed sobą na podłodze.
• Wyciągnij jedną rękę daleko nad głowę i przeciwną nogę daleko do tyłu.
• Powtórz ćwiczenie na drugą stronę.
• Trzymaj proste plecy, napięty brzuch i utrzymuj głowę w linii z plecami, patrząc w podłogę.