Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Robaczek na plecach

Ćwiczenie w pozycji leżącej, angażujące mięśnie skośne brzucha, nie przeciążając dodatkowo kręgosłupa.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach.
  • Wyciągnij ręce daleko do góry.
  • Dotknij ręką przeciwną nogę, odrywając głowę i górną część pleców od podłoża.
  • Staraj się dosięgnąć do stopy, lub przynajmniej do kolana.
  • Dolna część pleców powinna być przyklejona do podłogi!
  • Powtarzaj zmieniając ręce i nogi.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.