Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Zacznij od ułożenia się twarzą do ziemi na macie do ćwiczeń, z rękami wyciągniętymi nad głową i nogami wyciągniętymi za sobą.
- Podnieś lekko klatkę piersiową, ręce i nogi, utrzymuj głowę w przedłużeniu kręgosłupa.
- Przesuń łukiem ręce nad pośladki.
- Kończyny nie mają kontaktu z podłogą.
- Wróć w kontrolowany sposób do pozycji wyjściowej.
