Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Reverse fly with mini band

Ćwiczenie angażujące do pracy mięśnie odpowiedzialne za wyprost oraz rotację zewnętrzną w stawie ramiennym, pozwalające także na mobilizację klatki piersiowej. Powinno znaleźć się w planie treningowym każdej osoby prowadzącej siedzący tryb życia.


  • W celu utrudnienia możesz wykonać to ćwiczenie z dwiema gumami mini band.
  • Zadbaj o to, żeby nie pogłębiać ruchu przez wyprost kręgosłupa. Pracuj wyłącznie łopatkami i ramionami.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.