Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, stopy ustaw na szerokość bioder. Ramiona trzymaj wyprostowane na wysokości barków. Załóż mini band na nadgarstki. Pamiętaj, aby nie doprowadzać do przeprostu w łokciach.
- Utrzymując napięty brzuch, zacznij przyciągać łokcie za siebie, kierując mini band w stronę mostka. Przedramiona prowadź równolegle do podłoża.
- Kiedy łokcie miną tułów, przytrzymaj końcowy zakres ruchu, a następnie wróć do pozycji początkowej.
- Utrzymuj stabilny tułów przez cały czas trwania ćwiczenia. Rozpychaj mini band, kierując przedramiona na zewnątrz.
