Push–pull with mini band

Kilka pieczeni na jednym ogniu: to ćwiczenie angażuje między innymi mięśnie pleców, ramion, barków i klatki piersiowej.


  • W trakcie ruchu unikaj wspomagania się wyprostem kręgosłupa. Praca ma zachodzić wyłącznie w stawach kończyn górnych i łopatkach.
  • Podczas ćwiczenia oddychaj płytko i rytmicznie. Ułatwi to zachowanie stabilnej pozycji.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.