Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Rozpocznij w pozycji podporu przodem z dłońmi bezpośrednio pod barkami.
- Trzymamy głowę neutralnie (patrzymy w podłogę), spięty brzuch, a plecy proste, nie pozwalając na ich zbyt mocne wygięcie.
- Oderwij nogę od podłogi i dotknij kolanem do przeciwległego łokcia.
- Utrzymaj pozycję przez sekundę.
- Odstawiamy stopę do pozycji wyjściowej i zmieniamy nogę.
