Naprzemienne przyciąganie kolan do klatki w podporze przodem

<p>Ćwiczenie angażujące prawie wszystkie grupy mięśniowe. Warto wprowadzić je jako element rozgrzewki lub część treningu interwałowego. Pamiętaj wczuć się w pracę mięśni brzucha w czasie prowadzenia kolana do łokcia.</p>

  • Tempo ćwiczenia możesz dostosować do swojego poziomu zaawansowania.
  • Wykonując ruch, nie unoś bioder. Skup się na mocnej pracy biodra i brzucha.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.