Logotyp Respo
  • Atlas
  • Brzuch
  • Naprzemienne przyciąganie kolan do klatki w podporze przodem

Naprzemienne przyciąganie kolan do klatki w podporze przodem

Ćwiczenie angażujące prawie wszystkie grupy mięśniowe. Warto wprowadzić je jako element rozgrzewki lub część treningu interwałowego. Pamiętaj wczuć się w pracę mięśni brzucha w czasie prowadzenia kolana do łokcia.

  • Tempo ćwiczenia możesz dostosować do swojego poziomu zaawansowania.
  • Wykonując ruch, nie unoś bioder. Skup się na mocnej pracy biodra i brzucha.
Sprawdź inne ćwiczenia
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
V-Ups
V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.