Przeskoki naprzemienne z rotacjami

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Wykonaj wykrok jedną nogą do przodu.
• Podnieś zgięte ręce na wysokości klatki piersiowej.
• Wykonaj skręt tułowia w stronę nogi, którą wykonujesz wykrok.
• W podskoku zmień nogi i obróć tułów w stronę nogi, która teraz znajduje się z przodu.
• Zmieniaj strony podskakując.
• Pamiętaj, żeby trzymać kolano nad stopą i plecy cały czas proste.