Przeskoki naprzemienne z obciążeniem

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Chwyć butelki z wodą lub inne obciążenie w obie ręce, mogą być małe ciężarki.
• Wykonaj wykrok jedną nogą w przód.
• Podnieś wysoko przeciwną rękę do wystawionej nogi.
• W przeskoku zmień nogę i rękę.
• Kolano ugiętej nogi musi znajdować się nad stopą. Pilnuj, żeby stopy były skierowane na wprost, nie uciekały na boki.
• Trzymaj proste plecy i napięty tułów!