Przenoszenie przedmiotu nogami na boki

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Usiądź prosto, zegnij nogi w kolanach i podeprzyj się rękami za swoimi plecami.
• Weź mały przedmiot np. zwinięte skarpetki lub miękką piłkę i ułóż go między swoimi stopami.
• Oderwij pięty od podłogi i staraj się odkładać stopy raz z jednej strony, a raz z drugiej strony swojego tułowia.
• Staraj się nie poruszać tułowiem, a tylko nogami!