Pompka – domowe

<p>Podstawowe ćwiczenie z wykorzystaniem własnej masy ciała. Angażuje mięśnie głębokie, klatkę piersiową, mięśnie ramion, tricepa, bicepsa i pleców. Standardowe pompki są jednymi z najskuteczniejszych ćwiczeń, które możesz wykonać.</p>

  • Możesz eksperymentować z rozstawem rąk i stóp – dla jednych bardziej komfortowe będzie węższe ustawienie, dla innych szersze.
  • Dla ułatwienia możesz wykonać pompkę, opierając się na stawach kolanowych zamiast na stopach.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.