Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Podciąganie nachwytem


  • To ćwiczenie możesz z łatwością dostosować do swojego poziomu. Jeżeli jest za trudne, zamocuj na drążku gumę power band, zaczep stopy o jej drugi koniec i wykonaj ruch ze wspomaganiem. Jeżeli zaś jest zbyt proste, możesz za pomocą pasa z łańcuchem dodać do niego obciążenie.
  • Rozstaw rąk na drążku podlega modyfikacji – jedni wolą szersze ustawienie, inni węższe.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.