Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Podciąganie nachwytem


  • Nie bujaj tułowiem;
  • Nie uginaj kolan ani bioder w trakcie ruchu;
  • Ruch rozpoczynaj od ściągnięcia łopatek do tyłu (retrakcja) i w dół (depresja);
  • Jeżeli nie masz już siły, nie staraj się podciągnąć za wszelką cenę – stracisz kontrolę nad ruchem i techniką.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.