Pike Push Up

Ćwiczenie to pozwoli na zbudowanie silnych ramion i klatki piersiowej.


  • Dla ułatwienia możesz oprzeć ręce na podwyższeniu. Jeżeli chcesz utrudnić sobie to ćwiczenie, połóż nogi wyżej niż ręce.
  • Możesz eksperymentować z rozstawem rąk i stóp. W zależności od anatomii dana pozycja może być wygodniejsza.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.