Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Pike crunch

Ćwiczenie angażujące mięśnie brzucha oraz ud. Jego progresją będzie utrzymanie prostych w kolanach nóg podczas wykonywania ruchu.

  • Uważaj, żeby ruch nie polegał na wyciąganiu głowy w górę. Mocno napinaj mięśnie brzucha i postaraj się, by ruch zgięcia tułowia zachodził na poziomie pępka.
  • W trakcie ćwiczenia nie wypychaj brzucha do góry, postaraj się raczej przyciągać pępek do kręgosłupa.
Sprawdź inne ćwiczenia
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
V-Ups
V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.