Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Pies z kulawą nogą

Ćwiczenie pozwalające nie tylko wzmocnić mięśnie głęboki brzucha, ale także popracować nad wzmocnieniem mięśni oraz stabilnością w pozycji jednonóż.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Zegnij lekko kolana i podeprzyj się rękami o podłogę przed sobą.
  • Oderwij jedną stopę od podłogi i unieś ją lekko do góry.
  • Wykonaj skok rękami do przodu i dostaw nogę blisko rąk.
  • Powtórz kilka razy i zrób to samo unosząc drugą nogę do góry.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.