Pallof press with power band

<p>Zaangażowanie mięśni brzucha w tym ćwiczeniu wymaga stabilizacji tułowia, a sam ruch i utrzymanie pozycji aktywizują mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz obręczy barkowej.</p>

  • W celu utrudnienia możesz złożyć power band na pół lub użyć więcej niż jednej gumy.
  • Unikaj zmiany ustawienia kręgosłupa w trakcie ruchu. Pracuj wyłącznie w stawach kończyn górnych i łopatkach.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.