Overhead single arm triceps extension with mini band

Ćwiczenie angażujące mięśnie trójgłowe ramion.

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Złap mini band w dłonie i ułóż je na odcinku szyjnym kręgosłupa. Łokcie skieruj na zewnątrz.
Wykonaj wyprost w stawie łokciowym jednej ręki. Zwróć uwagę na to, by łokcie nie zmieniały ułożenia. Zachowaj stabilny tułów.
Przytrzymaj końcowy zakres ruchu, a następnie wróć do pozycji początkowej, kontrolując napięcie mini banda.
Po wykonaniu określonej liczby powtórzeń wykonaj to samo ćwiczenie na drugą stronę.

Popularne z danej kategorii

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Standing Power Band Lat Pullover

Standing Power Band Lat Pullover

Power Band Lat Pulldown

Power Band Lat Pulldown

V-Ups

Wall Handstand

Beginner V-Ups

Child’s Pose Push-Up

Child’s Pose Push-Up

Fingertip Push-Up

Fingertip Push-Up

Clapping Push-Up

Clapping Push-Up

Windshield Wipers Laying Down

Windshield Wipers Laying Down

Alternating Staggered Push-Up

Alternating Staggered Push-Up