Overhead single arm triceps extension with mini band

Ćwiczenie angażujące mięśnie trójgłowe ramion.

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Złap mini band w dłonie i ułóż je na odcinku szyjnym kręgosłupa. Łokcie skieruj na zewnątrz.
Wykonaj wyprost w stawie łokciowym jednej ręki. Zwróć uwagę na to, by łokcie nie zmieniały ułożenia. Zachowaj stabilny tułów.
Przytrzymaj końcowy zakres ruchu, a następnie wróć do pozycji początkowej, kontrolując napięcie mini banda.
Po wykonaniu określonej liczby powtórzeń wykonaj to samo ćwiczenie na drugą stronę.

Popularne z danej kategorii

V-Ups

Beginner V-Ups

Alternating Staggered Push-Up

Alternating Staggered Push-Up

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Bent Legs Windshield Wipers Laying Down

Wall Handstand

Child’s Pose Push-Up

Child’s Pose Push-Up

Fingertip Push-Up

Fingertip Push-Up

Standing Power Band Lat Pullover

Standing Power Band Lat Pullover

Clapping Push-Up

Clapping Push-Up

Power Band Lat Pulldown

Power Band Lat Pulldown

Windshield Wipers Laying Down

Windshield Wipers Laying Down

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown

Power Band Behind the Neck Lat Pulldown