Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Ustaw dłonie równolegle nad głową, tak by ramiona znajdowały się obok uszu. Załóż mini band na łokcie.
- Ściągnij barki w dół i zacznij rozciągać mini band jak najmocniej na zewnątrz.
- Zatrzymaj końcowy zakres ruchu, a następnie w kontrolowany sposób wróć do pozycji początkowej.
- Utrzymuj stabilny tułów podczas ćwiczenia.
