Overhead pull apart with mini band

Ćwiczenie angażujące mięśnie obręczy barkowej oraz ramion. Świetnie sprawdzi się także w treningu ukierunkowanym na mobilność barków.

W celu utrudnienia możesz wykonać to ćwiczenie z dwiema gumami mini band.
W trakcie ćwiczenia unikaj włączania ruchu kręgosłupa. Praca powinna odbywać się w stawach ramiennych i łopatkach.

Sprawdź inne ćwiczenia