Logotyp Respo

Narrow push up

Pompka wykonana na wąskim rozstawie dłoni angażuje w większym stopniu mięśnie trójgłowe ramienia.

  • Regulując wysokość ustawienia rąk, możesz modyfikować trudność ćwiczenia. Im wyżej się one znajdą, tym łatwiej będzie wykonać ćwiczenie.
  • Możesz eksperymentować z rozstawem rąk i stóp – dla jednych bardziej komfortowe będzie węższe ustawienie, dla innych szersze.
Sprawdź inne ćwiczenia
Landmine Press
Landmine Press
Barbell Floor Press
Barbell Floor Press
Bench press with pause (Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z pauzą)
Bench press with pause (Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z pauzą)
Feet Up Bench Press
Feet Up Bench Press
Dumbbell Floor Press
Dumbbell Floor Press
Barbell Skull Crusher
Barbell Skull Crusher

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.