Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Most zwodzony pod nogą

Ćwiczenie stymulujące do pracy mięśnie brzucha oraz zginacze stawu biodrowego.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Do tego ćwiczenia będą potrzebne zwinięte skarpetki lub inny mały przedmiot np. piłka.
  • Usiądź z prostymi nogami, weź przedmiot w ręce.
  • Odchyl lekko tułów do tyłu.
  • Na zmianę podnoś wyprostowaną nogę przekładając przedmiot pomiędzy nogami.
  • Jeśli ćwiczenie jest za trudne, możesz uginać lekko nogi.
  • Trzymaj napięty brzuch i lekko odchylony do tyłu tułów.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.