Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Mobilizacja barków


  • Jeżeli pełny podpór jest dla ciebie zbyt trudny, możesz wykonać go na kolanach.
  • Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać któregoś ćwiczenia, możesz je pominąć.
  • W trakcie ćwiczenia oddychaj swobodnie, nie ma potrzeby wymuszać rytmu oddechowego w trakcie mobilizacji.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.