Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Mini band standing hip abduction

Aby uzyskać mocniejsze i ładniejsze pośladki włącz odwodzenie nogi do swojego treningu. Pamiętaj o poprawnej technice i kontrolowanym ruchu, ponieważ większość ludzi źle wykonuje to ćwiczenie i nadmiernie przeciąża dolną część pleców.


  • Pilnuj tego, żeby ruch odbywał się w stawie biodrowym. Nie pogłębiaj go przez przechylenie tułowia w bok.
  • W celu utrudnienia możesz przesunąć gumę mini band niżej. Im bliżej stóp będzie się znajdowała, tym będzie trudniej.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.