Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Klękamy jednonóż.
- Taśmę mini band oplatamy wokół stopy z przodu.
- Drugi koniec trzymamy w przeciwległej ręce.
- Następnie wykonaj ruch wiosła kierując łokciem w górę i w tył prowadząc łokieć blisko ciała.
- Podczas wiosłowania trzymaj stabilnie pozycję i nie unoś barków do góry.
- Upewnij się, że prowadząc łokieć do tyłu, kontrolujesz ruch i nie czujesz ruchu w górnych partiach pleców i na szyi.
