Mini band row

Wiosłowanie to popularne ćwiczenie na mięśnie pleców, które w standardowej wersji wykonuje się z hantlami lub sztangą. W warunkach domowych świetnie sprawdzi się wykorzystanie taśm mini band, która zwiększa napięcie naszych mięśni.


  • W celu utrudnienia możesz wykonać to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem, np. trzymając hantle lub kettlebell.
  • W poprawnie przyjętej pozycji wyjściowej będziesz odczuwać rozciąganie na tylnej stronie uda. Jeżeli zamiast tego poczujesz narastający dyskomfort w okolicy kręgosłupa, skoryguj pozycję.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.