Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stopy ustaw na szerokość bioder, kolana skieruj na zewnątrz i przesuń biodro mocno w tył.
- Napnij brzuch, wyprostuj plecy i rozszerz ramiona aby napiąć taśmę mini band.
- Przyciągnij taśmę na wysokość pępka zatrzymująć ruch na sekundę w najsilniejsze fazie napięcia mięśni pleców.
- Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj następne powtórzenie.
